Что может являться увлажнением? – Для пациентов, начинающих «Безводную терапию» (на англ. No Moisturizing Treatment – NMT)


What Can Be Moisturizers? – For Fellows Launching ‘No Moisturizing Treatment (NMT)’ ◆ Russian Version

世界中にいる『元気が出る徳子の部屋』の読者さんのご協力で、ロシア語バージョンが出来ましたよ。

Что может являться увлажнением? – Для пациентов, начинающих «Безводную терапию» (на англ. No Moisturizing Treatment – NMT)

 

В своем блоге я рекомендую способ избавления от синдрома отмены кортикостероидов  (Topical Steroid Withdrawal) доктора Кенджи Сато «Безводная Терапия» (на англ. No Moisturizing Treatment – NMT) из-за моего длительного опыта атопического дерматита и исцеления от ОЧЕНЬ тяжелой формы синдрома отмены кортикостероидов с помощью этого метода.

 

*** NMT – это метод для избавления от синдрома отмены кортикостероидов, но не для = лечения атопического дерматита (АД). Человечеству до сих пор не известна этиология АД, кроме гена филагрина.

 

Каждый раз, когда я обновляю свой японский блог на английском языке, я получаю сотни сообщений / комментариев / запросов в день через комментарии моего блога и социальные сети со всего мира. Это означает, что так много людей, страдающих синдромом отмены коритикостероидов, потеряны на своем пути в поисках лекарства.

 

Многие люди уже пробовали отказ от увлажнения кожи, но Безводная Терапия отличается от этого метода и является очень радикальным методом, позволяющим избежать увлажнения кожи. Он был разработан доктором Сато на основе его многолетнего опыта работы с пациентами с синдромом отмены коритикостероидов. Некоторые врачи разрабатывают теоретические концепции лечения этого синдрома, но доктор Сато работает пациентов с синдромом отмены коритикостероидов в повседневной клинической практике, и поэтому его теория действительно работает для пациентов. Он является лидером лечения от кортикостероидной зависимости в Японии.

 

 

 

Примечательно, что он заметил опасность применения кортикостероидов, Протопика и пероральных стероидов в начале своей карьеры. Этот факт говорит многое о его диагностических способностях. Если бы он обследовал вас, вы бы чувствовали себя в безопасности с его квалифицированным точным диагнозом и чутким наблюдением, однако, поскольку людям из других стран трудно приехать в Японию, чтобы лечиться у доктора Сато, а его книги еще не были переведены на иностранные языки, я буду продолжать делиться подробной информацией о его методе для таких пациентов и людей, которые не имеют возможности лечиться у дерматологов, имеющих опыт лечения синдрома отмены коритикостероидов.

 

 

Стационарные пациенты доктора Сато обычно выписываются из больницы через 45-90 дней. Перед отъездом они часто посещают комнаты других стационарных больных, чтобы подбодрить их, поэтому я видела, что их состояние при выписке было ОЧЕНЬ хорошим, на их теле было трудно обнаружить пораженные участки. Я поняла, что исцеление обычно происходило в самом конце процесса, но это было намного быстрее, чем я ожидала.

Особенно удивительным было то, что никто не применял мази, крема, масла или другие увлажняющие средства для такого исцеления.

 

 

Сегодня я попытаюсь рассказать об увлажнителях, которые стоит исключить в рамках Безводной Терапии, для людей, которые серьезно настроены на такой вид лечения.

 

Предупреждаю – это ОЧЕНЬ тяжело, потому что вы должны будете высушить свою и так уже сухую кожу, и будет казаться, что симптомы усилились от первой стадии до самого конца Безводной Терапии. Сухая кожа, покрытая множеством корочек, иногда кажется нам, непрофессионалам, ужасным обострением, но на самом деле это является симптомом процесса заживления.

 

 

 

Кожа должна высохнуть до заживления.

Помните, когда вы получали травму, сначала это место покрывается корочкой, предотвращающая проникновение бактерий / микробов, и под корочкой одновременно образуется новая кожа. Затем после того, как пораженная часть высохнет и кожа под ней восстановится, струп отрывается естественным путем.

Представь себе это. Если вы увлажняете поврежденную часть снова и снова с помощью увлажняющих средств, кожа не может высохнуть, и это препятствует образованию корочки, а значит, и восстановлению кожи. Если вы сковырнули корочку до высыхания, в середине процесса заживления, это оно займет больше времени, потому что ваше тело должно снова образовать корочку или струп. Кроме того, если вы увлажняете поврежденную свежую часть, это как если бы вы постоянно смачивали ее водой. Процесс исцеления с помощью Безводной Терапии следует той же логике: для заживления кожа должна высохнуть.

 

 

Прежде чем прочитать о том, что является увлажнителем, ознакомьтесь с одним из моих постов ниже, чтобы узнать больше о Безводной Терапии.

  Нажмите здесь   Tokuko’s Room to feel uplifted

+++Title of the article « How to get over TSW asap? » in Russian+++

How to get over Topical Steroid Withdrawal asap!

 

 

          *******************************

 

Что ж, позвольте мне объяснить, что может считаться увлажняющими средствами в течение «Безводной Терапии» (NMT).

По мнению общественности, поскольку сухая кожа вызывает зуд, медицинские работники, как правило, советуют вам увлажнять кожу. Кроме того, все усиливающийся бум увлажнения из-за коммерческих стратегий марок косметики отражает отношение и ценности, преобладающие в обществе.

Однако во врея Безводной Терапии вы не наносите ни мазь, ни крем, ни масло, ни какие-либо другие увлажняющие средства  на кожу – вообще ничего.

 

Если вы страдаете от атопического дерматита (АД) или синдромом отмены гормональных препаратов (TSW), должно быть вам легко представить, насколько это тяжело. Я также была напугана до того, как попыталась это сделать, и некоторое время после этого я боролась с болью. У большинства больных АД / TSW сухая кожа, поэтому, если вы оставите пораженные части сухими, они начнут трескаться.

Однако, в конце концов, это прекрасно сработает. Вы высушите сухую кожу, ничего не применяя, и это основной протокол вашего лечения.

 

 

Кроме того, этот метод включает в себя не только высушивание кожи, но и максимальное избегание принятия ванны и душа.

 

Принимая ванну и душ, вы позволяете естественным увлажняющим компонентам своей кожи быть смытыми водой и одновременно увлажняете её водой.

Поэтому, пока вы проходите это лечение, вы должны стараться уменьшить количество раз, когда вы мочите свою кожу. Когда вы принимаете душ, это должно длиться ОЧЕНЬ короткое время.

Я полагаю, вы представили себе «5 минут или 10?» …… Э-э-э …… Нет! 

Доктор Сато иногда говорит: «Максимум 2 секунды». Ха-ха! Он любит шутить, но в некотором смысле это серьезно. Это означает, что мы должны закончить принятие душа так быстро.

Пациенты доктора Сато в больнице принимают душ один раз в 3 или 4 дня и пытаются сделать это за несколько десятков секунд.

Кроме того, никто не моет их лица даже утром. Мы должны высушить кожу и одновременно позволить ей самой производить увлажняющие компоненты.

 

Если у вас тяжелый случай симптома отмены, вы тем более не должны принимать ванну/душ, потому что протеины с поверхности кожи попадут в воду. Корочки и жидкость, которая течет из ран, сделаны из белка, и это важно для питания новой кожи. Вы не должны потерять эти протеины.

 

 

Согласно доктору Сато, главная причина принимать душ – это уменьшение количества бактерий на вашей коже для избежания инфекционных заболеваний. В то же время, если вы принимаете ванну/душ слишком часто, это вымывает выработанные естественным путём антибактериальные вещества, а не только является причиной потери влаги из кожи.

Кроме того, когда вы принимаете душ, не забывайте, что давление воды должно быть очень низким.

 

 

До того, как я узнала об этом методе лечения, перед тем, как лечь спать с ОЧЕНЬ тяжелыми симптомами, я принимала ванну каждый день, не зная, что это очень опасно. Вода за короткий промежуток времени становилась белой, потому что хлопья (корочки), покрывающие все мое тело, отслаивались в ванне, или в нее попадала слизь.

Когда я легла в больницу, где меня осматривал доктор Сато, я узнала, что у меня тяжелая гипоальбуминемия. Возможно, это происходило каждый раз, когда симптомы моего синдрома отмены ухудшались в прошлом, потому что в то время у меня была ужасная усталость, но я не осознавала этого, и врачи, которые меня осматривали до этого, также не замечали этого.

В конце концов, это оказалось основной болезнью, хотя мой синдром отмены был ОЧЕНЬ тяжелым, когда я попала в больницу. Это одна из причин, по которой я продолжаю советовать вам иногда обращаться к врачу в качестве профилактического осмотра, даже если вы лечитесь сами. В некоторых ситуациях нам не обойтись без врачей, включая диагноз инфекции.

Я понимаю ваше чувство, что вам кажется, будто вам будет легче смыть корочки и слизь, которая плохо пахнет, в ванне, однако, избегание частой ванны / душа очень важно для быстрого выздоровления. Если же вы делаете это часто, это тоже может быть опасно.

 

 

Горячие источники также могут считаться увлажняющими средствами.

В каждой стране есть разные обычаи, связанные с горячей водой (например, сауна, баня и т. д.) У нас в Японии есть обычай наслаждаться горячими источниками. Доктор Сато не рекомендует их. Хотя есть врачи, которые рекомендуют «лечение горячими источниками» даже среди борющихся с синдромом отмены гормональных мазей, как человек с опытом, я согласна с теорией, что горячие источники могут увлажнять кожу. Может показаться, что вы поправляетесь после нахождения в воду из-за компонентов в горячих источниках, но до того дня, когда вы почувствуете, что произошло исцеление, я не рекомендую горячие источники. Считайте их увлажнением кожи.

Что касается других обычаев в вашей стране, я не знаю их достаточно хорошо, но в любом случае, если вы греетесь в ванне или бане, вы обычно чувствуете зуд, поэтому, пока вы не поправитесь, ограничение будет разумным выбором. Или хотя бы не оставайтесь там долгое время, чтобы избежать зуда.

 

 

Если возможно, пожалуйста, старайтесь не использовать мыло.

Когда вы должны использовать его, возьмите твёрдое, а не жидкое мыло. Кроме того, не используйте мыло, на этикетке которого говориться, что оно хорошо для вашей чувствительной кожи, или для атопического дерматита, или без добавок, или с увлажняющими компонентами, и т. д., потому что такое мыло имеет тенденцию оказывать увлажняющее действие. При производстве жидкого мыла используется поверхностно-активирующий агент (ПАВ). Вы знаете, из чего он произведён? Это нефтехимический продукт.

Кроме того, жидкое мыло остается на вашей коже, даже если вы считаете, что смыли его

 

 

Использование шампуня также не рекомендуется. Он тоже может увлажнять кожу. Мойте волосы просто комнатной водой. Мы называем это «Ю-Шам», что означает шампунь из горячей воды, то есть вообще без шампуня.

Если вам необходимо использовать шампунь, используйте вместо него твёрдое мыло.

После того, как вы поправитесь, вам снова будет можно использовать шампунь, но не используйте те из них, которые включают поверхностно-активирующие вещества (ПАВы), а также воздержитесь от использования ополаскивателя, кондиционера или других уходовых средств.

 

На нас пытаются оказать воздействие коммерческие компании, и в последнее время стало считаться нормой мыть волосы шампунем или принимать душ каждый день, однако раньше люди не делали это так часто, я имею в виду, мы делали это не очень часто давным-давно. Однако компании убедили нас в этом с целью продажи своей продукции.

 

 

 

 Однако, как только вы представите себе ограничение в принятии ванны / душа, вы будете беспокоиться о запахе от мокнущей кожи. Так как ваша кожа нуждается в очень важном питании, то есть в белке, именно он так плохо пахнет. К сожалению, другого пути не существуео.

Тем не менее, белок нужен, чтобы создать вашу новую кожу, т.е. необходим для вашего исцеления.

Пожалуйста, не пытайтесь смыть влагу образующуюся на ранах и попробуйте просто высушить пораженные участки.

После того, как рана высохла, я знаю, что вы почувствуете сильный зуд, поэтому вы вероятно снова расчешете эти части, но все же, вы должны высушить кожу снова, а не вытирать её. Это будет повторяться снова и снова.

Повторяя этот процесс, ваша кожа со временем становится сильнее. Вытерпеть это очень сложно, и я знаю, что вы будете полностью разочарованы в себе каждый раз, когда вы будете расчёсывать все корки, но, тем не менее, кожа должна быть высушена перед заживлением. Если вы используете увлажняющий крем, он будет препятствовать заживлению. Доктор Сато прекрасно знает, что эта болезнень вызывает зуд, так что расчёсывать кожу не так страшно.

Так что помните – вытирать влагу с повреждённой кожи может считаться увлажнением и препятствует высушиванию, а значит выздоровлению вашей кожи.

 

 

 

Как быть после тренировки?

Доктор Сато рекомендует заниматься спортом каждый день, чтобы ускорить метаболизм. Это поможет вашему телу производить новую кожу.

Если вы потеете, вы думаете, что можете принимать душ каждый раз после тренировки?

…..Нет. Как я уже говорила, принимайте душ / ванну один раз в 3 или 4 дня. А после тренировки просто высушите кожу естественным путем.

Если с вам течёт пот, аккуратно промокните вашу кожу сухим хлопковым полотенцем. Пожалуйста, не трите её.

В стационаре пациенты доктора Сато занимаются спортом каждый день, поэтому каждый человек очень сильно потеет. Даже летом они сушат пот естественным путем или промокают капающий пот с помощью сухого хлопкового полотенца. (Опять же, не вытирайте. Просто слегка прикоснитесь к коже полотенцем).

Я говорю о пациентах «они»… потому что сначала я не могла даже ходить из-за сильного симптома отмены, а через некоторое время могла ходить медленно. Таким образом, я не могла заниматься спортом очень активно, но все же я смогла преодолеть мои симптомы в течение 90 дней с Безводной Терапией.

 

 

Каждый раз, когда я рассказываю о поте и частоте принятия душа / ванны, некоторые люди задают мне вопросы вроде «Я чувствую зуд после того, как потею, поэтому я не могу заниматься. Что мне делать

… .Хм… .Я понимаю. Зуд при потении у всех нас. Я согласна … но …

Не стоит посылать мне сообщения со всего мира о том, чего вы НЕ МОЖЕТЕ делать… Вы должны делать только то, что можете, вам не нужно указывать причины, по которым вы не можете делать то или иное…

 

Если вы будете придерживаться режима доктора Сато полностью, следуя указаниям, приведенным выше, то увидите значительные улучшения в течение 45-90 дней. Все его пациенты, которые раньше находились в больнице, могут свидетельствовать о скором выздоровлении. Другими словами, так как мы строго следовали его протоколу в больнице, мы смогли преодолеть синдром отмены в течение этого периода времени.

Если вы не можете придерживаться режима, лечение займёт больше времени. У вас есть свобода выбора лечения. Я просто рассказаю вам про это метод и могу сказать, что если вы будете строго ему следовать, вы сможете вылечиться быстрее всего. У всех разная ситуация, поэтому, пожалуйста, не беспокойтесь слишком сильно, если не можете выполнять все предписания.

В любом случае, если вы чувствуете зуд из-за пота, вы можете принять душ … но только в течение 5 секунд. Я не шучу. Мы так строго соблюдаем режим в больнице, поэтому мы так быстро справляемся с болезнью.

 

 

Это удивить вас, но использование толстой марли или наложение большого количества повязок может оказывать увлажняющее действие.

Вам знакомо ощущение, что ваша кожа содержит в себе влагу, не так ли? Если вы обернули ее бинтом, влага не сможете испариться через кожу.

Протокол NMT заключается в сушке пораженных частей и стимулировании образования новой кожи, поэтому вам не стоит ничего применять, включая марлю и повязки.

 

Можно положить кусок марли на пораженную часть, только отрезав ее по размеру этой части, на случай, если на вашей коже не образуется струп из-за большого количества слизи. После того, как края марли начнут отходить, отрежьте только засохшую часть, а остальное оставьте как есть. Вы можете принять душ с марлей, оставив ее на коже вплоть до недели.

** Марлю следует заранее промыть водой, чтобы избежать раздражения кожи самой марлей и антисептиком.

 

 

Даже если ваша кожа выглядит плохо, вы ничего не на нее не мажете и не накладываете повязки. Просто сушите ее.

За свой долгий опыт лечения атопического дерматита, я никогда не пробовала такое лечение. Я всегда применяла кортикостероидные мази или что-то в этом роде, когда в прошлом становилось хуже, и накладывала повязки на мокрую кожу. Для меня это было обычным путем лечения кожных проблем. Однако этот метод противоречил правилам исцеления. Для меня это было большим сюрпризом, потому что новая кожа формировалась быстрее без всего, чем когда я делала разные процедуры.

 

 

Во время синдрома отмены кортикостероидных мазей иногда вам бывает холодно.

Однако закутываться в одеяла или толстые пледы тоже может быть увлажнением.

Во время сна обязательно не простудиться, а отрегулировать температуру в помещении и постараться не оставаться в постели весь день. Это тоже увлажняет кожу.

Даже если вы не под одеялом, но носите пижаму или плотную одежду и т. д., олежда может удерживать влагу.

Вы уже устали слышать об этих строгих ограничениях? Я вас очень хорошо понимаю, потому что я также стучала зубами из-за ощущения дрожи от холода, но если вы выполните все требования беззаговорочно, выздоровление произойдет быстрее. Обещаю.

 

 

Воздух свободно проникающий  под одежду также важен. Воздух, содержащий влагу из-за температуры вашего тела, может быть увлажняющим средством. В больнице Ханнан Чуо я носила тонкую хлопковую большую футболку и пару больших тонких хлопковых коротких штанов. Стационарным пациентам не рекомендуется плотная одежда. Идеально подойдет тонкая одежда, которая пропускает воздух.

Если вы заправляете рубашку в брюки, это также может быть увлажнять кожу. Понимаете, о чем я?

Все время думайте о воздухе даже внутри одежды и сушите кожу. Это основа вашего лечения.

 

 

Возможно вы заматываете шею в полотенце из-за стекающей слизи, но это тоже может быть увлажнением.

До того, как я узнала о Безводной Терапии, я обычно накидывала на шею толстое марлевое полотенце, потому что из ран на шее вытекала слизь, однако, если она течет, просто аккуратно впитывайте капли марлей и сушите эту часть тела в хлопчатобумажной рубашке с открытым воротом.

Опять же, слизь необходима для исцеления. Не вытирайте ее полностью, просто промакивайте.

 

 

Рубашка с высоким воротником и рубашка с высоким воротом также могут удерживать влагу.

 

 

То же самое мы можем сказать в отношении масок.

 

 

 

Люди, страдающие синдром отмены гормональных мазей, часто предпочитают сдирать корочку с ран. Мы склонны делать это, но это также может замедлять выздоровление Если вы это делаете, исцеление займет больше времени.

 

 

 

Ограничение воды имеет большое значение для исцеления.
Если вы выпьете слишком много воды, в подкожной клетчатке останется лишняя жидкость. Это может быть причиной отека / припухлости и может увлажнять вашу кожу. Особенно, если вы пьете много воды ночью или перед сном.
Я проконсультировалась с доктором Сато по поводу ограничения воды, прежде чем опубликовать эту статью, потому что я получаю очень много вопросов по этому поводу. Ниже приводится перевод его объяснения. В количество воды входят фрукты, йогурт, кисель, пудинг и т. Д. Не только вода.

 

 

         ****************************** 

 

Ограничение по воде для пациентов с синдромом отмены гормональных мазей составляет примерно от 1000 до 1500 мл в сутки для людей весом от 50 до 60 кг. Может быть от 1300 до 1800 мл в день для людей с весом 8090 кг.

Однако, если у вас эритродермия / эксфолиативный дерматит, демонстрирующий широкий спектр покраснений на всем теле, вам будет разрешено на 20% больше воды.

Если во время тренировки вы сильно вспотели, вы можете выпить больше воды, вы можете проверить это посмотрев на разницу на весах до и после тренировки. Если не брать во внимание пот, который впитывается в одежду, можно выпить дополнительно 500 мл воды на случай, если вы сбросили 500 г за тренировку. Однако, если вы сильно потели и он впитался в одежду, это тоже нужно учитывать.

Если вы простужены и у вас температура выше 38 ℃, вы должны прекратить ограничение воды и пить воду, как хотите.

 

           ******************************

(Спасибо, доктор Сато! Это очень понятное объяснение!)

 

Я действительно хочу помочь многим товарищам по несчастью, потому что я очень хорошо знаю, насколько это тяжело. Вот почему я делюсь информацией, тратя на это некоторое время, и если бы я могла помочь как можно большему количеству людей, я была бы очень рада. Тем не менее, поскольку во время процесса, вам нужно терпеть неприятные ощущения, проходя это лечение какое-то время, и может быть, что во время процесса сушки состояние кожи сначала станет хуже, у меня есть опасения.

Дело в том, что …… Если вы не будете следовать всем указаниям точно или если вы добавите свои дополнения к оригинальному методу, несмотря на то, что Безводная Терапия должна быть выполнена точно, выздоровление займет больше времени. Или, если вы не можете проявить терпение из-за боли или вашей неотложной ситуации и прекратите Безводную Терапию посреди лечения, когда ваша кожа может выглядеть как обостренная, вы не поймете, насколько это лечение эффективно. А затем, если вы объявите: «Это недейственный метод .. Это не сработало для меня!» о описанном выше подходе, многие пациенты с таким же синдромом как у нас упустят этот замечательный метод.

Пожалуйста, поймите, что вы несете за это ответственность. Так что, если у вас есть твердое намерение добиться выздоровления, я определенно рекомендую вам внимательно прочитать мое объяснение выше. Это самый быстрый способ преодолеть синдром отмены гормональных мазей, и вы также можете быть этому свидетельством.

 

 

Кроме того, как я всегда говорю, это должно происходить под надлежащим наблюдением врачей в виде проверок. Если доктора считают ваш симптом неопасым, просто наберитесь терпения и дождитесь выздоровления. Просто ждите. Вы будете ходить по кругу, расчесывать и высушивать, расчесывать и высушивать, расчесывать и высушивать .. но ваша кожа будет постепенно укрепляться, и затем заживляться.

 

Доктор Сато прекрасно знает, что такое зуд, и что зуд не поддается контролю. Вы ничего не можете с этим поделать. Он говорит: «Чесать можно, потому что у этой болезни есть определенный симптом – зуд. Это такая болезнь. Расчесывать и высушивать, расчесывать и высушивать, расчесывать и высушивать … но расчесывать нужно по крайней мере осторожно. Постепенно ваша кожа станет прочнее».

Вы можете чесаться проходя Безводную Терапию. Опять же, вы должны знать, что МОЖЕТЕ чесаться, потому что никто не может это контролировать. Не расстраивайтесь после того, как расчесали кожу.

 

 

Пожалуйста, не сосредотачивайтесь только на поврежденных частях. Посмотрите на те части, которые выздоровели. Не ждите 100% ни в какой ситуации. Не нужно сравнивать свли результаты с другими.

Такой настрой также может помочь вашему исцелению.

Вы замечаете, что здесь и там все время есть вещи, за которые вы благодарны? Даже в вашей нынешней ситуации их должно быть много. Помните это. Вы переживаете это, чтобы найти эти вещи, несмотря на страдания.

 

 

День исцеления скоро наступит. Доверьтесь своей природной способности к исцелению.

Держитесь!! Удачи!

 

 

Written by Tokuko Abfab

Translated by Vera Gavrilova

 

Озеро Байкал

 ** Пожалуйста, поймите это правильно. В мире нет данных о частоте синдрома отмены гормональных мазей, и никто не может быть уверенным, появятся ли они когда-то. Это страшное побочного действие лекарств. Вы просто можете быстро вылечиться от вашего текущего синдрома с помощью этого метода. Кроме того, это не означает, что он может повлиять на вашу первоначальную болезнь, хотя большинство из нас считает, что наше состояние стало намного лучше, чем раньше.

 

 

English Version

What can be Moisturizers? – For fellows launching ‘No Moisturizing Treatment (NMT)’

 

Arabic Version

“ما قد يعد بالترطيب ؟- للأصدقاء اللذين سيبدأون ب”العلاج من غير ترطيب

 

Japanese Version

今から本気で、脱保湿 ♪ - 自宅で脱ステ中の皆さんへ

 

 

 

#Tokuko’s Room to Feel Uplifted    #tokuko’sroomtofeeluplifted


Что может являться увлажнением? – Для пациентов, начинающих «Безводную терапию» (на англ. No Moisturizing Treatment – NMT)」への2件のフィードバック

  1. Dear Ms. Vera Gavrilova:

    Thank you very much for your translation of “No Moisturing Treatment” from English to Rossian. It helps many many TSW sufferers.

    • Dr. Sato,

      Thanks for your nice comment to Vera!
      Vera’s warm-hearted action will help Russian society in the future too. She is amazing! I also appreciate it so much!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください